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A continuación, flexiona la rodilla izquierda para que quede justo encima del pie. La postura de la cobra es perfecta para suavizar los calambres, los sofocos, la irritabilidad, el cansancio y la agitación hormonal asociada al dolor que produce la menstruación. Respira de forma prolongada y profunda levantando el torso y manteniéndolo durante un minuto.

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Cuando te duelan las rodillas y quieras deshacerte de dolor tan solo busca dos limones y prepara esta poción. Con frecuencia escuchamos sobre los grandiosos beneficios a la salud de las frutas y verduras, así como de lo importante que son para mantener una alimentación balanceada y saludable.

Sólo necesitas ropa cómoda, una esterilla y mucha constancia.

Hoy te presentamos los 5 beneficios de las guayabas y las mandarin. Te presentamos 10 enfermedades que tal vez pensaste que sufrías pero en realidad no.

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Te contamos 7 maneras de retrasar en la medida de lo posible la llegada de la menopausia. Los siguientes consejos pueden ayudarte con tus problemas intestinales especialmente si padeces del síndrome de intestino irritable. Este artículo te ofrece probar 5 ejercicios simples que todos pueden hacer en casa para lidiar con un espasmo en la espalda baja y que también es un gran ejercicio preventivo.

No se recomienda a aquellos que tienen problemas de rodillas o tobillos. No se recomienda para mujeres embarazadas.

No hay nada mejor que un animal para alegrar la vida de todos. Los animales juegan un papel vital en la vida cotidiana de los humanos. Te lo resumimos en las siguientes infografías:.

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Todos sabemos que cierto tipo de alimentos pueden causar intolerancia. Te lo contamos todos sobre este trastorno en esta guía.

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Descubre las 10 ideas erróneas sobre hacer cardio para perder peso. Antes de apresurarte a realizar cambios en la dieta basados en "hechos" sobre los alimentos y la nutrición saludable, debes leer este artículo Aquí vemos algunas cosas extrañas que te sorprendería saber que puedes comer.

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A continuación hay 7 efectos que la menopausia temprana puede significar para tu salud. Los médicos de dos estimados institutos han trabajado juntos para descubrir los primeros signos de Parkinson para la identificación y las pruebas de drogas.

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Una nueva investigación de la revista Hypertension sostiene que tus ojos pueden ser las ventanas de tu corazón, literalmente. La Triple E es una enfermedad rara que no se dispersa como las otras enfermedades transmitidas por link mosquitos.

Las erupciones que parecen extrañas y son causadas por bacterias, virus o algo que hayas ingerido podrían poner en riesgo tu salud.

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A continuación te explicamos dos posibles causas de tu erupción. Dsuvia es un poderoso analgésico que fue aprobado por la FDA el año pasado para su uso. El síndrome de Guillain Barré es un problemas de salud severo que ocurre cuando el sistema inmunitario del organismo ataca por error parte del sistema nervioso.

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Tipos y características. Mereces controlar el sodio de tus alimentos. Descubre en esta recopilación de posts todo lo que siempre quisiste saber sobre el jengibre y como incorporarlo en tu dieta diaria.

Descubre las posturas de yoga para mejorar tu salud y siente el alivio.

Te lo contamos. No lo dudes, pon un toque de canela en tu dieta y aprovecha sus numerosos beneficios:.

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A continuación te explicaremos las 6 principales causas por las cuales te sientes cansado con mucha frecuencia. Aquí hay una lista de algunos alimentos que nos encantan pero que pueden resultar mortales cuando se consumen en grandes cantidades. Es posible mantener una buena visión durante toda tu vida si te aseguras de cuidar sus ojos adecuadamente.

Desde La Dorada Caldas Colombia estoy escuchando toda la explicacion sobre la diabetis por lo que me alegro al habermen descubierto en julio de este año que tengo inicio de diabetis. DESDE agosto a Noviembre me formularon la Metformina para tener nueva observacion pero en este mes nos cbiaron de atencion medica a otra EPS y la atencion se iniciará en Enero. Total que estoy tomando jugos verdes que he encontrado en su programa y el cual veo desde el 2016. Gracias por tanta ayuda Doctor FRANK

Te mostramos 12 mitos de la vista que debes desterrar. Hoy te mostramos cómo hacer 5 tratamientos de spa de pies diferentes destinados a abordar diferentes problemas, como dolor, mala circulación sanguínea y sequedad.

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Las manos limpias pueden detener la propagación de los microbios de una persona a otra. Si eres de las personas que generalmente tienes las manos frías, hay un aviso del sistema nervioso normal respecto a tu salud.

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Tanto el Covid como la influenza se transmiten de la misma manera, a través de gotitas respiratorias, y ambos pueden ser transmitidos por un portador antes de que muestren síntomas. El consumo excesivo de alcohol es el principal culpable que puede afectar tu protección inmunológica y aumentar el riesgo de enfermarse. A continuación examinamos las razones por las que esto podría suceder.

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Este artículo explica qué es la respiración abdominal y cómo hacerla para aliviar los síntomas. A continuación te presentamos 8 de ellas.

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Los padres no pueden poner el nombre que deseen a sus bebés. Estos 14 nombres, algunos extraños y otros bastante comunes, han sido rechazados, o incluso totalmente prohibidos en países de todo el mundo.

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El problema no se encuentra en sí en los alimentos modificados genéticamente, sino, en una sustancia llamada glifosato que se usa para matar las plagas de los cultivos. Colócate en tus manos y rodillas y eleva el tronco hacia el techo.

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Siente los brazos interiores trabajando uno hacia el otro. Puedes tener las piernas rectas o ligeramente dobladas si sientes que hay demasiado peso en los brazos y la parte superior del cuerpo.

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Respira profundamente manteniendo esta postura. De pie, con las piernas separadas. Dobla la rodilla delantera, apilando la rodilla sobre el tobillo.

Es mejor que no concentres los nutrientes sólo en el almuerzo y en la cena.

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Con ella invertimos la acción de la gravedad en nuestro cuerpo consiguiendo que la sangre fluya en dirección contraria a la habitual. Esta postura no solo fortalece la espalda, el cuello, el abdomen y las piernas, sino que también mejora la circulación sanguínea.

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Después de realizarla sentiremos una inyección de energía para poder afrontar el día. Este ejercicio tiene tres variantes y consiste en simular los pasos que daría un guerrero para atacar.

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Colócate de pie, toma aire y da un paso largo hacia la izquierda, de modo here las piernas queden separadas aproximadamente a un metro de distancia. Gira 90 grados el pie izquierdo y después mueve ligeramente el derecho unos 45 gradosgira el tronco para que las caderas y el pie queden en línea.

El yoga también trata sobre mindfulnessque implica permanecer y vivir en el momento. En otro estudio publicado en marzo deen el American Journal of Health Behaviorse descubrió que las personas conscientes tienen menos probabilidades de ser obesas.

Una vez hecho esto, flexiona la rodilla izquierda y estira los bazos hacia arriba. De pie, inspira y da un paso largo con la pierna izquierda para separar ambas piernas.

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Después gira 90 grados el pie izquierdo, mientras que el derecho se queda en su lugar. Abre los brazos a la altura de los hombros en una línea recta paralela al suelo con las palmas de las manos hacia abajo.

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En este caso la cadera no se gira. Cuando se sufre hipotiroidismo, es normal que una se sienta decaída, con sueño, fatigada, incluso que nos provoque sobrepeso.

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Por eso, un buen funcionamiento de las tiroides es esencial para mantener un cuerpo joven. Si ves que no puedes hacerlo, puedes colocar un cojín para que esa zona 'descanse'.

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La postura ideal para ser las 'reinas' del equilibrio y tonificar nalgas y piernas, símbolo de juventud. También consigue que nuestros ligamentos y tendones de los pies ganen la fuerza que necesitamos para Para facilitar el equilibrio, puedes colocarlo en el interior de la pantorrilla, pero nunca en la rodilla.

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Estira los brazos por encima de la cabeza y une las palmas de las manos. Eso sí, no se recomienda si tienes la presión arterial baja.

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Esta postura es estupenda para ayudarnos si queremos perder peso, ya que incrementa nuestro metabolismo. Comienza de pie y fija la vista en un punto mirando hacia delante.

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Repite sobre el otro pie. Comienza en posición de pie y da un salto para abrir las piernas.

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A continuación, estira los brazos a la altura de los hombros para que queden en una línea paralela al suelo con las palmas de las manos hacia abajo. Ahora, gira el pie izquierdo ligeramente hacia la derecha y el pie derecho uno 90 grados hacia la izquierda.

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Trata de alinear ambos talones y gira la cadera hasta que el tronco quede mirando hacia el frente. Mientras exhalas, dobla la rodilla derecha sobre el tobillo derecho y viceversa cuando cambies de rodilla y estira el brazo hacia el techo.

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